[...] 3x10 Sciaganie drazka na przyrzadzie do klatki 2x10 Przyciaganie drazka do brzucha 3x10 Podciaganie przyrzadu w opadzie 2x10 -Brzuch Spinanie na lawce plaskiej 4x20 Unoszenie nog lezac na lawce plaskiej 4x15 40min steper Mam zamiar brac jeszcze super fat burner mlo jedna tabletke przed aerobami. Czy to wystarczy ?? i co sadzicie o planie??
[...] ponad 5 lat. Waga 75 kilo biceps 40cm klatka 126, wzrost 182cm Kończe teraz kreatyne firmy Prolab 300gramów razem z glukoza bez nasycenia. I Chciałbym sie dowiedzic co moge brac bezpośrednio po skończeniu kreatyny.Chodzi mi o podbne działanie jak kretyne czyli pompa mięsni. Niektórzy pisza ze mozna Nitrobolon , Xpanda,Aero2, ale niektórzy pisza [...]
mianowicie aktualnie jestem na cyklu z kreatynka i dextrozą od 2 tyg pompa jakas słaba sie załacza mi nie wiem jak dokladnie dziala kreatyna na miesnie poniewaz biore pierwszy raz... moje pytanie brzmi jak dlugo jeszcze ją brac planuje tydzien :) i co po kreatynie?? Jaki suplement?? poradzcie cos :) pozdr
Redline VPxa a nadciśnienie czy mozna brać? Bo nigdzie nie ma składu tylkopodaja jakiś matrix i h** wie co tam jest. jeżeli ktoś z nadciśnienie się na to zdecydował to proszę podzielić się spostrzezeniami.
[...] mi sie podejrzane... z tego co wiem zma z tribulusem polepsza regeneracje - masz glebszy ze tak powiem wydajniejszy sen i podwyzsza poziom testosteronu jak narazie mam 17 lat i sie zastanawiam czy moge brac/powinienem takie rzeczy tymbardziej ze testosteron w tym wieku jest na wysokim poziomie Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-04-22 02:27:50
Thermo speed Exteme - zakupiłem dwie paki 180 kapsów razem ;] dietka , aeroby 3 razy w tygodniu i siłownia. Jak lepiej brać ? 2 kapsy dziennie jak piszą na opakowaniu czy 4 kapsy dziennie. Z jednej strony chodzi tutaj o rownomierne spalanie tkanki tłuszczowej ja uwazam aby zacząć od 2 pasów dziennie pozniej zwiększyc do 3 kapsów tydzien pozniej do [...]
[...] połączyć te dwa środki i chce to skonsultowac z lekarzem...wiem ze pewnie mi nie pozwoli ale wole sie skonsultowac...moje pytanie brzmi co wy o tym myślicie..to pytanie jest czysto teoretyczne...czy uważacie że po tym mixie można szybciej urosnąc ?? a no i nie wiem bo chciałbym brac przy tym białko bo jeszcze nie zaczałem 100% whey proteine..
Witam potrzebuje rady jak mam dawkowac suplementy tj;hmb,xpad,nitro2,aminokwasy,białko,czy nie zadużo tego jak na jeden cykl dotego mam diete sadze że jest dobra bo sciągnełem ją z forum chcę to zaczac brac od poniedziałku i co z czym połaczyc przed treningiem i po treningu z góry dziekuje za porady
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jestem dość zielony w tematyce układania programu,wiec prosił bym o pomoc w ułożeni takowego. Trenuje juz od jakiegoś roku, jednak moje treningi są bez ładu i składu- ćwiczyłem to na co w danej chwili miałem ochote-czyli najczęściej była to kaltka lub biceps.Oprócz tego że wziększyłem swoją siłe to praktycznie [...]
Witam! Jestem tu nowy. Do tej pory zupełnie nie myślałem o diecie pod treningi. Po prostu sobie trenowałem. Ostatnio zacząłem czytać te forum, ale wszystkiego jest na tyle dużo, że trudno to szybko ogarnąć i nie popełnić błędów. Postanowiłem więc po prostu spytać. Mam zamiar kupić sobie białko WPC ostrowii i czytałem, że dobrze do tego brać [...]
Jakie jest wasze zdaie na temat suplementów przy treningach piłkarskich??? Przeczytałem wszystkie posty o piłce nożnej na tym forum (było ich niewiele bo koło 6-7) i zdania są podzielone jedni radzą żeby brać razem termogeniki razem z l-karnityną i hmb inni tauryne i bcaa lub sam jabłczan kreatyny. Ja gram w noge 6 lat, treningi mam 3 w tygodniu [...]
Często widze na forum w dziale odzywianie że jedym z elementów diety są wafle ryżowe.Zastanawiam się co to takiego jest,gdzie mozna kupic,ile kosztuje, kiedy najlepiej brać, jaki skład mają????????
[...] moj plan to 63tabsy systemem 12321, potem kreatyna na zminimalizowanie spadkow (z faza nasycenia) No i teraz moje pytanie do was czy ten cykl wypali? I po cyklu jak dlugo brac kreatyne? Czy lepiej wg was zrobic to systemem 23432? Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie chodzi o mojego kolege, ma ok 180cm wzrostu wazy z 80kg i cwiczy z rok i [...]
Witam..Mam taki problem bo jestem po 100mety i sie nie odblokowalem dodam..a teraz gdy dzis bylem sobie zmierzyc cisnienei w szkole...ti mnie facetka z***ala bo mam 153 :/ Co mozna brac by est zregulowac do normy..??
[...] Sciaganie drazka na przyrzadzie do klatki 2x10 Przyciaganie drazka do brzucha 3x10 Podciaganie przyrzadu w opadzie 2x10 -Brzuch Spinanie na lawce plaskiej 4x20 Unoszenie nog lezac na lawce plaskiej 4x15 40min steper Mam zamiar brac jeszcze super fat burner mlo dwie tabletki przed aerobami. Czy to wystarczy ?? i co sadzicie o planie??
[...] sugestia to insa krótko dziłająca wchodzi raczej w grę. Może być cykl oparty nawet tylko 2 środkach. Jak wygląda sprawa z PCT? Jak wygląda sprawa z ww? Jakie przeliczniki brac pod uwagę? Jakie zapotrzebowanie makro skadników? Prosze sensowne odp. A i jeszcze jedno...nie rozkimamy pytań natury czy powinien i czym to grozi bo to wiemy. Zmieniony [...]
Jakies 3 tyg temu zaczolem brac CELL pump'a, biore go caly czas, slyszalem ze on potrafi podniesc cisnienie, Sprawa wygalda tak zawsze mialem 125/80,130/80 takie cisnienie bylo u mnie norma, ostatnio bylem u lekarza sprawdzic cisnienie profilaktycznie i bylo ok mialem 135/80 a dzisiaj bylem u lekarza i mialem 140/90, wiem ze jest to wysokie [...]
Chcialbym sie Was poradzic w wyborze dobrego spalacza tluszczu. Stosuje teraz diete i trening redukcyjny. Stosowalem l-karnityne ale z mizernym skutkiem. Co byscie proponowali? Jednak nie moge brac suplementow ktore podwyzszaja cisnienie krwi poniewaz mam aktualnie leczone nadcisnienie, wiec nie proponujcie mi takich rzeczy.
hej prosze o pomoc w rozpisaniu diety,jestem calkowicie zielony wiec prosze o dokladne rozpisanie co jesc i ile dodam ze zaczynam brac odzywki takie jak: TCM+CARBO+ZMA+THERMO SPEED+BIAŁKO mam 186cm - 91kg (chce ok 5 kg zrzucic) - 22lata ,dziekuję za odpowiedz i pomoc
INSA+
